हर्नियेटेड डिस्क - स्वस्थ तरीके से चलें
हर्नियेटेड डिस्क - स्वस्थ तरीके से चलें
फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा में आधुनिक चिकित्सीय दृष्टिकोण
हर्नियेटेड डिस्क - जिसे चिकित्सकीय भाषा में डिस्क प्रोलैप्स भी कहा जाता है - कई लोगों के लिए एक झटका है। अचानक तेज दर्द, फैलने वाला दर्द, गति में बाधा, यहां तक कि संवेदना या ताकत का भी नुकसान। लेकिन घबराएं नहीं: 90% से अधिक मामलों में सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती। इसके बजाय, व्यक्तिगत रूप से तैयार की गई रूढ़िवादी चिकित्सा - विशेष रूप से फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा - दर्द से राहत दिलाने, गतिशीलता वापस पाने और बीमारी के दोबारा होने को रोकने में मदद करती है।
जब डिस्क हर्निया हो जाती है तो वास्तव में क्या होता है?
इंटरवर्टेब्रल डिस्क कशेरुक निकायों के बीच छोटे आघात अवशोषक की तरह स्थित होती हैं। इनमें एक नरम जिलेटिनस कोर ( न्यूक्लियस पल्पोसस ) और एक दृढ़ रेशेदार वलय ( एनलस फाइब्रोसस ) होता है। प्रोलैप्स के दौरान, तंतुओं का यह छल्ला फट जाता है और न्यूक्लियस पल्पोसस के कुछ भाग बाहर निकल आते हैं - जिससे कभी-कभी आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है।
विशिष्ट लक्षण:
अचानक, कभी-कभी चुभने वाला पीठ दर्द
विकीर्ण दर्द (उदाहरण के लिए, काठ का हर्नियेशन के मामले में पैर में)
सुन्नपन, झुनझुनी या मांसपेशियों में कमज़ोरी
दर्द परिश्रम, खांसने, छींकने से बढ़ जाता है
महत्वपूर्ण: हर हर्नियेटेड डिस्क लक्षण उत्पन्न नहीं करती। और हर पीठ दर्द का मतलब स्वतः ही कोई दुर्घटना नहीं होता।
रूढ़िवादी चिकित्सा - सर्जरी आमतौर पर क्यों आवश्यक नहीं है
वर्तमान चिकित्सा दिशानिर्देश स्पष्ट रूप से कहते हैं: सर्जरी केवल तंत्रिका संबंधी कमियों या लगातार कमियों के साथ संरचनात्मक संपीड़न के मामलों में ही उचित है। ज्यादातर मामलों में, सिफारिश यह है: व्यायाम, शिक्षा, धैर्य - और लक्षित चिकित्सा।
हर्नियेटेड डिस्क के लिए फिजियोथेरेपी - स्थिरता, गतिशीलता, दर्द विनियमन
तीव्र चरण के बाद, फिजियोथेरेपी का उद्देश्य गतिशीलता में सुधार करना, कार्यात्मक संबंधों का विश्लेषण करना और लक्षित स्थिरीकरण प्राप्त करना है। स्वायत्त प्रतिक्रियाओं (जैसे मांसपेशियों की टोन, श्वास व्यवहार) को भी ध्यान में रखा जाता है।
चिकित्सीय फोकस:
रीढ़ की हड्डी की व्यक्तिगत रूप से खुराक वाली गतिशीलता
धड़ की गहरी मांसपेशियों का स्थिरीकरण (उदाहरणार्थ संवेदी-मोटर प्रशिक्षण के माध्यम से)
कार्यात्मक गति पैटर्न का प्रशिक्षण (चलना, खड़े होना, मुड़ना)
गतिविधि में आत्मविश्वास और शरीर पर भरोसा पैदा करना
श्वास, तनाव और तनाव के नियमन के लिए चिकित्सा योग
सिद्धांत: आराम के बजाय व्यायाम करें - लेकिन अनुकूलित और पेशेवर सहायता के साथ।
व्यावसायिक चिकित्सा - रोज़मर्रा की ज़िंदगी को फिर से पाना
कई पीड़ितों के लिए, हर्नियेटेड डिस्क का अर्थ है नियंत्रण की हानि, अनिश्चितता, अलगाव। यहीं पर व्यावसायिक चिकित्सा काम आती है - कार्यात्मक, रोजमर्रा की जिंदगी के लिए प्रासंगिक, समाधान-उन्मुख।
व्यावसायिक चिकित्सा उपचार की केंद्रीय सामग्री:
पीठ के अनुकूल दैनिक व्यवहार (जैसे वजन उठाना, बैठना, काम करना, घर का काम)
गति और ऊर्जा प्रबंधन - मैं खुद पर अधिक दबाव डाले बिना खुद को कैसे चुनौती दे सकता हूं?
दर्द या थकावट की स्थिति में रोजमर्रा की जिंदगी को व्यवस्थित करना
कार्यस्थल पर शारीरिक श्रम संबंधी सलाह (विशेष रूप से बैठे-बैठे काम करने वाले लोगों के लिए)
काम, परिवार और अवकाश गतिविधियों पर वापस लौटना
व्यावसायिक चिकित्सा न केवल कार्यात्मक सहायता प्रदान करती है, बल्कि दर्द और सीमाओं से निपटने में आत्म-प्रभावकारिता और कार्य करने की क्षमता को भी मजबूत करती है।
दर्द सिर्फ डिस्क की चोट से कहीं अधिक है – बायोसाइकोसोशल थिंकिंग
होकेनहोल्ज़ में हम बायोसाइकोसोशल मॉडल के अनुसार काम करते हैं। इसका मतलब यह है कि हम केवल संरचना को ही नहीं देखते, बल्कि व्यक्ति को उसके अनुभव, व्यवहार और सामाजिक संदर्भ में भी देखते हैं।
इसका विशेष अर्थ है:
दर्द के विकास और प्रसंस्करण के बारे में जानकारी
चिंता में कमी, सुरक्षात्मक व्यवहार और दर्द से बचाव
वनस्पति विनियमन (जैसे श्वास, विश्राम, शरीर जागरूकता के माध्यम से)
रोगियों द्वारा स्वयं चिकित्सा में सक्रिय भागीदारी
क्योंकि: यदि आप समझते हैं कि आपके शरीर में क्या हो रहा है, तो आप उससे अधिक उद्देश्यपूर्ण और शांतिपूर्वक निपट सकते हैं।
निष्कर्ष: हर्नियेटेड डिस्क आपके करियर का अंत नहीं है
हर्नियेटेड डिस्क कोई आपदा नहीं है - बल्कि एक चुनौती है जिसे लक्षित, सुदृढ़ सहायता से आसानी से दूर किया जा सकता है। फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा दर्द को कम करने, गतिशीलता को पुनः प्राप्त करने और रोग की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए प्रभावी, समग्र विकल्प प्रदान करती है। महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्तिगत, सजग और सक्रिय दृष्टिकोण अपनाया जाए - और इसकी शुरुआत पुनर्वास केंद्र से नहीं होती।
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