हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस - सर्जरी के बजाय चलते रहें
फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा कैसे कॉक्सार्थ्रोसिस में प्रभावी रूप से मदद कर सकती है
चलते समय दर्द, बैठना शुरू करते समय दर्द, रोजमर्रा की जिंदगी में अकड़न - ये सभी कूल्हे के जोड़ में ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत हो सकते हैं। कॉक्सार्थ्रोसिस मध्यम और वृद्धावस्था में होने वाली सबसे आम जोड़ संबंधी बीमारियों में से एक है। कई पीड़ितों को डर है कि केवल सर्जरी से ही मदद मिलेगी। हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी में लक्षित फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा समायोजन के साथ, प्रगति को धीमा किया जा सकता है, दर्द को कम किया जा सकता है - और सर्जरी के बिना एक सक्रिय जीवन को वर्षों तक बनाए रखा जा सकता है।
कॉक्सार्थ्रोसिस क्या है?
कॉक्सार्थ्रोसिस कूल्हे के जोड़ में होने वाला एक अपक्षयी परिवर्तन है, जिसमें उपास्थि द्रव्यमान कम हो जाता है, जोड़ों के बीच की जगह कम हो जाती है, तथा जोड़ों की सतहों की फिसलने की क्षमता सीमित हो जाती है। सामान्य कारण हैं:
उम्र से संबंधित टूट-फूट
हिप डिस्प्लासिया या पहले से मौजूद मिसअलाइनमेंट
अधिक वजन, व्यायाम की कमी या एकतरफ़ा तनाव
पिछली चोटें या ऑपरेशन
विशिष्ट लक्षण:
व्यायाम पर निर्भर कमर दर्द (बाद में आराम करने पर भी दर्द)
सीमित आंतरिक घूर्णन और अपहरण क्षमता
लंगड़ाना, सुरक्षात्मक मुद्रा, मांसपेशियों में असंतुलन
रोज़मर्रा की गतिविधियों पर प्रतिबंध (जैसे जूते पहनना, सीढ़ियाँ चढ़ना)
महत्वपूर्ण: ऑस्टियोआर्थराइटिस का मतलब जरूरी नहीं कि दर्द हो - और दर्द का मतलब यह नहीं है कि सर्जरी की जरूरत है।
व्यायाम चिकित्सा है - रूढ़िवादी उपचार अक्सर पर्याप्त क्यों होता है
कूल्हा शरीर के सबसे लचीले जोड़ों में से एक है - और आश्चर्यजनक रूप से संरचनात्मक परिवर्तन होने पर भी अनुकूलनीय है। अध्ययनों से पता चलता है कि लक्षित व्यायाम चिकित्सा से दर्द में उल्लेखनीय कमी आ सकती है, गतिशीलता में सुधार हो सकता है, तथा सर्जरी को टाला जा सकता है या टाला भी जा सकता है।
रूढ़िवादी चिकित्सा का उद्देश्य:
संयुक्त गतिशीलता बनाए रखें
मांसपेशियों के मार्गदर्शन और स्थिरता में सुधार
सुरक्षात्मक मुद्राओं से बचें
रोज़मर्रा के कौशल को मजबूत करें
दर्द प्रबंधन स्थापित करें
फिजियोथेरेपी - लक्षित गतिशीलता और कार्यात्मक सुदृढ़ीकरण
कॉक्सार्थ्रोसिस के लिए फिजियोथेरेपी "अधिक व्यायाम हमेशा मदद करता है" के सिद्धांत का पालन नहीं करती है - बल्कि खुराक, संयुक्त-अनुकूल गतिविधि, कार्यात्मक सुधार और वनस्पति विनियमन पर निर्भर करती है।
चिकित्सीय फोकस:
कूल्हे और आस-पास की संरचनाओं (काठ का रीढ़, सैक्रोइलियक जोड़, घुटने) की गतिशीलता
पैल्विक और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत बनाना (विशेष रूप से ग्लूटियस मीडियस, इलियोपोसास, पेल्विक फ्लोर)
चाल और संतुलन में सुधार
दर्द से राहत के लिए फ़ेसिया और कोमल ऊतक तकनीक
गति और वनस्पति राहत के आनंद के लिए चिकित्सा योग
विशेष विशेषता: लक्षित गति मार्गदर्शन के माध्यम से, क्षतिपूर्ति कम हो जाती है और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बावजूद व्यक्ति की अपनी गति प्रणाली में आत्मविश्वास मजबूत होता है।
व्यावसायिक चिकित्सा - रोजमर्रा की जिंदगी को और अधिक गतिशील बनाना
कॉक्सार्थ्रोसिस न केवल जोड़ को प्रभावित करता है, बल्कि पूरे रोजमर्रा के जीवन को भी प्रभावित करता है: घरेलू, गतिशीलता, काम, अवकाश। व्यावसायिक चिकित्सा लोगों को सीमाओं के बावजूद कार्य करने में सक्षम बने रहने में मदद करती है।
व्यावसायिक चिकित्सा उपाय:
पीठ और कूल्हे के अनुकूल दैनिक प्रशिक्षण (जैसे बैठते समय, झुकते समय, सामान उठाते समय)
कार्यस्थलों और घरेलू वातावरण का अनुकूलन
सहायक उपकरणों पर सलाह (जैसे पकड़ने वाले उपकरण, ऊँचाई पर चढ़ने वाले उपकरण, चलने के उपकरण)
सार्वजनिक स्थानों पर पैदल चलने का प्रशिक्षण और सुरक्षा निर्माण
ऊर्जा प्रबंधन और लोड पेसिंग पर प्रशिक्षण
आत्म-प्रभावकारिता, शरीर के प्रति जागरूकता और दैनिक प्रेरणा पर काम करना
समग्र दृष्टिकोण: कॉक्सार्थ्रोसिस को बायोसाइकोसोशल रूप से समझना
होकेनहोल्ज़ में, हम ऑस्टियोआर्थराइटिस को केवल एक जोड़ संबंधी समस्या के रूप में नहीं देखते हैं - बल्कि इसे शरीर, व्यवहार और जीवनशैली के बीच जटिल अंतःक्रिया की अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं। हमारी चिकित्सा पद्धति में हम निम्नलिखित को एकीकृत करते हैं:
आधुनिक दर्द शिक्षा - दर्द हमेशा क्षति नहीं होता
ध्यानपूर्वक गतिविधि निर्देश - तनाव का कोई डर नहीं
तनाव में कमी और वनस्पति विनियमन - कम मांसपेशी टोन, अधिक राहत
संसाधन-उन्मुख लक्ष्य कार्य - क्या काम करता है, क्या अच्छा है, क्या मजबूती देता है?
निष्कर्ष: कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस कोई नियति नहीं है - बल्कि यह बदलाव की प्रेरणा है
कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्दनाक और सीमित हो सकता है - लेकिन इसके लिए जरूरी नहीं कि सर्जरी की आवश्यकता हो। लक्षित फिजियोथेरेपी, रोजमर्रा की जिंदगी में समझदारीपूर्ण समायोजन और सकारात्मक चिकित्सीय सहायता से कई शिकायतों को कम किया जा सकता है। लक्ष्य: गतिशीलता बनाए रखना, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना - और शरीर को पुनः एक विश्वसनीय साथी के रूप में अनुभव करना।
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