दर्द और जोड़ों का गठिया - जब हिलना-डुलना डरावना हो

दर्द और जोड़ों का गठिया - जब हिलना-डुलना डरावना हो

उन चिकित्सकों के लिए एक ब्लॉग लेख जो दीर्घकालिक सूजन प्रक्रियाओं को समग्र रूप से समझना चाहते हैं
फ्लोरियन होकेनहोल्ज़, फिजियोथेरेपिस्ट, ऑस्टियोपैथ और योग शिक्षक द्वारा

रुमेटॉइड आर्थराइटिस - जिसे चिकित्सकीय भाषा में रूमेटॉइड आर्थराइटिस कहा जाता है - जोड़ों की "सिर्फ़" सूजन से कहीं ज़्यादा है। यह एक स्व-प्रतिरक्षी रोग है जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है: चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली, मानस और जीवन के प्रति दृष्टिकोण।

दर्द हर जगह मौजूद है: सुबह अकड़न, दिन में दर्द, रात में धड़कन। यह बढ़ता है, भड़कता है, और फिर शांत हो जाता है—और समय के साथ, न सिर्फ़ शारीरिक, बल्कि भावनात्मक निशान भी छोड़ जाता है।

मौन सूजन - एक तेज़ दर्द

रुमेटीइड गठिया एक दीर्घकालिक सूजन संबंधी प्रणालीगत बीमारी है। प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से शरीर के अपने ऊतकों, विशेष रूप से साइनोवियल झिल्ली पर हमला करती है। इससे सूजन, जोड़ों में रिसाव, सूजन और लंबे समय में जोड़ों की संरचना में परिवर्तन होता है।

लेकिन "शांत" प्रतीत होने वाले चरणों में भी, अक्सर ऐसा दर्द बना रहता है जिसे वर्गीकृत करना मुश्किल होता है: कभी सुस्त, कभी दर्द, कभी जलन। यह अन्य बातों के अलावा, केंद्रीय संवेदीकरण प्रक्रियाओं के कारण होता है - तंत्रिका तंत्र ने सूजन कम होने के बाद भी दर्द को लगातार "संचारित" करना सीख लिया है।

चिकित्सीय चुनौती: सक्रिय करें - लेकिन कैसे?

गठिया के कई मरीज़ व्यायाम से डरने लगते हैं, क्योंकि उन्हें डर होता है कि कहीं दर्द बढ़ न जाए या जोड़ और ज़्यादा क्षतिग्रस्त न हो जाए। इसका नतीजा होता है आराम - जिससे अक्सर दर्द, अस्थिरता और थकान और भी बढ़ जाती है।

चिकित्सक के रूप में हमारा कार्य यह है:

• व्यापक व्यायाम के बजाय व्यक्तिगत रूप से सक्रियण

• लक्षित लामबंदी - एक सुरक्षित, गैर-उत्तेजक क्षेत्र में

• संयुक्त सुरक्षा, शरीर जागरूकता और रोजमर्रा की अर्थव्यवस्था में प्रशिक्षण

• दर्द के तंत्र को समझना - बिना महत्व या नाटकीयता के

• सूजनरोधी स्व-देखभाल और जीवनशैली कारकों के बारे में शिक्षा

गठिया एक हड्डी रोग से कहीं अधिक है

गठिया रोग नींद, मानस, आंतों, प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वायत्त संतुलन को भी प्रभावित करता है। कई पीड़ित लगातार थकावट, अवसादग्रस्त मनोदशा और उत्तेजनाओं के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता से जूझते हैं।

इसीलिए इसके लिए सिर्फ़ एक स्प्लिंट या व्यायाम शीट से ज़्यादा की ज़रूरत होती है। इसके लिए एक समग्र दृष्टिकोण की ज़रूरत होती है – और एक सुरक्षित तंत्रिका तंत्र की भी।

क्या कार्य करता है?

• स्पष्ट संयुक्त मार्गदर्शन और परिवर्तनशील भार के साथ सचेतन गति

• प्रावरणी और श्वसन वनस्पति विनियमन को बढ़ावा देने का काम करते हैं

• स्पर्श-आधारित चिकित्साएँ जो सुरक्षा और दर्द से राहत प्रदान करती हैं

• शिक्षा जो संबंधों को समझाती है और आत्म-प्रभावकारिता को मजबूत करती है

निष्कर्ष:
रुमेटॉइड आर्थराइटिस के इलाज का मतलब "दर्द के बावजूद" व्यायाम करना नहीं है—इसका मतलब है दर्द के साथ काम करना। ध्यानपूर्वक, सम्मानपूर्वक और स्थिर तरीके से। इस तरह, व्यायाम एक ऐसी चीज़ बन जाता है जो मज़बूत बनाता है—डरता नहीं।

📅 वेबिनार टिप:
जोड़ों के रोगों के लिए फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा की संभावनाएं और सीमाएं।
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