टिनिटस - जब शरीर ऐसी आवाजें निकालता है जिन्हें कोई नहीं सुन पाता
सीटी बजना, फुफकारना, भिनभिनाना। लगातार मौजूद रहना। लगातार परेशान करना। कई लोगों के लिए, टिनिटस सिर्फ़ कान में बजने वाली आवाज़ से कहीं ज़्यादा है - यह एक तनाव पैदा करने वाला, नींद चुराने वाला, चिंता, अलगाव और थकावट का कारण बनता है। और: यह एक ऐसा लक्षण है जो पूरे व्यक्ति को प्रभावित करता है।
अनुमान है कि जर्मनी में 10 मिलियन से ज़्यादा लोग टिनिटस से पीड़ित हैं - उनमें से कई लोग स्थायी रूप से टिनिटस से पीड़ित हैं। अच्छी खबर: भले ही टिनिटस अक्सर पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, लेकिन अब इसे नियंत्रित करने, शांत करने और इसके साथ बेहतर तरीके से जीने के लिए प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोण मौजूद हैं।
टिनिटस क्या है और यह क्यों होता है?
टिनिटस किसी भी बाहरी उत्तेजना के बिना किसी ध्वनि की सचेत धारणा है। यह आमतौर पर दोनों कानों को प्रभावित करता है या सिर में स्थानीयकृत होता है। इसके बीच अंतर किया जाता है:
तीव्र टिनिटस – 3 महीने से कम
क्रोनिक टिनिटस – 3 महीने से अधिक
इसके कारण विविध हैं:
अचानक सुनने की क्षमता में कमी या शोर से आघात
जबड़े, गर्दन या कंधे के क्षेत्र में तनाव
आंतरिक कान में संचार संबंधी विकार
कान के संक्रमण या रोग
तनाव, नींद की कमी, भावनात्मक तनाव
मस्तिष्क में केंद्रीय गलत प्रसंस्करण
टिनिटस केवल "कान से संबंधित" समस्या नहीं है - बल्कि यह अक्सर शरीर, तंत्रिका तंत्र और मानस की अंतःक्रिया में बहुक्रियात्मक असंतुलन की अभिव्यक्ति होती है।
टिनिटस क्रॉनिक क्यों हो जाता है – और इसे क्या बनाए रखता है
सभी टिनिटस स्थायी नहीं होते। कई गंभीर मामले ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, कान में बजने वाली आवाज़ जितनी ज़्यादा देर तक बनी रहती है, यह मस्तिष्क में उतनी ही गहराई तक समा जाती है। इसका मतलब है कि शोर एक तंत्रिका नेटवर्क का हिस्सा बन जाता है जिसे ध्यान, चिंता और स्वायत्त सक्रियता द्वारा और बढ़ाया जाता है।
क्लासिक एम्पलीफायर:
लगातार तनाव (मांसपेशियों और भावनात्मक)
नींद की समस्या
ध्वनि पर एकाग्रता
असहायता और नियंत्रण की हानि
इससे एक चक्र निर्मित होता है:
शोर → ध्यान → तनाव → तनाव → तेज़ टिनिटस → अधिक तनाव…
फिजियोथेरेपी - सिर्फ गर्दन खींचने से कहीं अधिक
फिजियोथेरेपी विशेष रूप से मस्कुलर-मैंडिबुलर टिनिटस (सीएमडी, ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में रुकावट) के मामलों में उल्लेखनीय योगदान दे सकती है :
चिकित्सीय फोकस:
ग्रीवा रीढ़ और जबड़े के क्षेत्र का उपचार – गतिशीलता, प्रावरणी तकनीक
आसन प्रशिक्षण और कंधे और गर्दन की मांसपेशियों का विश्राम
श्वास क्रिया और वनस्पति विनियमन - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए
संवेदी-मोटर प्रशिक्षण और शरीर जागरूकता - अधिक शांति और आत्म-नियंत्रण के लिए
मेडिकल योग और सचेतन गतिविधि - आंतरिक राहत के लिए
लक्ष्य: टिनिटस को कम करना, शरीर को राहत देना और तंत्रिका तंत्र को विनियमित करना।
व्यावसायिक चिकित्सा - जब टिनिटस रोजमर्रा की जिंदगी पर हावी हो जाता है
टिनिटस न केवल कान को प्रभावित करता है - यह अक्सर ध्यान केंद्रित करने, आराम करने या सामाजिक संपर्क बनाए रखने की क्षमता को भी बाधित करता है। व्यावसायिक चिकित्सा लोगों को शोर के बावजूद काम करने और जीवन का आनंद लेने की उनकी क्षमता को पुनः प्राप्त करने में मदद करती है।
व्यावसायिक चिकित्सा दृष्टिकोण:
गति और उत्तेजना विनियमन - विशेष रूप से अतिरिक्त शोर संवेदनशीलता (हाइपरैक्यूसिस) के मामलों में
दिन की संरचना - अधिक लय, कम संवेदी अधिभार
थकावट, नींद संबंधी विकार और एकाग्रता की समस्याओं के लिए दैनिक रणनीतियाँ
आत्म-प्रभावकारिता को मजबूत करना - नियंत्रण पुनः प्राप्त करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
अभिव्यक्ति के रचनात्मक रूप - जैसे, आंतरिक तनाव को संसाधित करने के लिए डिज़ाइन या शरीर से संबंधित तकनीकें
ध्यान लोगों पर है - शोर पर नहीं
होकेनहोल्ज़ में, हम बायोसाइकोसोशल मॉडल के अनुसार टिनिटस के साथ भी काम करते हैं। इसका मतलब है कि हम लक्षण को अलग से नहीं देखते हैं , बल्कि पूरे सिस्टम को देखते हैं - तंत्रिका तंत्र, भावनाएं, आसन, आदतें और व्यक्ति के अपने शरीर के साथ संबंध।
हमारा दृष्टिकोण:
समझ पैदा करना – ज्ञान भय को दूर करता है
आंदोलन और विनियमन - वापसी और तनाव के बजाय
आँखों के स्तर पर चिकित्सीय संबंध - व्यक्ति निष्क्रिय प्राप्तकर्ता नहीं है, बल्कि समाधान का सक्रिय हिस्सा है
निष्कर्ष: टिनिटस का हमेशा उपचार संभव नहीं होता - लेकिन इसके लक्षणों और दैनिक तनाव में अक्सर काफी सुधार किया जा सकता है।
अगर शोर बना भी रहे, तो भी उसे हावी होने की ज़रूरत नहीं है। यह रास्ता नियंत्रण से नहीं , बल्कि समझ, नियमन और सचेत समर्थन से होकर जाता है। सही चिकित्सीय दृष्टिकोण के साथ, कान में परेशान करने वाली आवाज़ एक पृष्ठभूमि की धुन बन जाती है जो अब जीवन पर हावी नहीं होती ।
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