कैंसर पुनर्वास में योग

जीवन में वापसी – सांस, ध्यान और गति के साथ

कैंसर सब कुछ बदल देता है: शरीर, मानस और व्यक्ति की आत्म-छवि। उपचार पूरा करने के बाद भी, कई पीड़ित थका हुआ, असुरक्षित या शारीरिक रूप से सीमित महसूस करते हैं। पुनर्वास चरण केवल चिकित्सा पुनर्निर्माण से कहीं अधिक है - यह जीवन में वापस लौटने की एक प्रक्रिया है।

इस चरण के दौरान योग एक शक्तिशाली साथी हो सकता है:
यह एक फिटनेस कार्यक्रम के रूप में नहीं, बल्कि शरीर के प्रति जागरूकता, आत्मविश्वास और जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने के एक समग्र तरीके के रूप में है।

कैंसर के बाद की चुनौतियाँ

रोग के प्रकार और चिकित्सा के प्रकार (सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण, हार्मोन थेरेपी, आदि) के आधार पर, विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभाव होते हैं:

• थकान (दीर्घकालिक थकावट)

• दर्द, तनाव, सीमित गतिशीलता

• लिम्फेडेमा या निशान आसंजन

• सांस लेने में तकलीफ, मांसपेशियों में कमजोरी या आसन संबंधी समस्याएं

• बीमारी के दोबारा होने का डर, अवसादग्रस्त मनोदशा, अपने शरीर के प्रति असुरक्षा

योग आपके शरीर के साथ - और स्वयं के साथ - संपर्क में आने के लिए सौम्य, व्यक्तिगत रूप से अनुकूलनीय साधन प्रदान करता है।

कैंसर के बाद की देखभाल में योग कैसे काम करता है?

1. श्वास क्रिया और वनस्पति स्थिरीकरण

कई रोगियों को उपचार के बाद आंतरिक बेचैनी या सांस लेने में असंतुलन का अनुभव होता है। प्राणायाम (सांस लेने की जागरूकता) तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और सांस लेने की जगहों को फिर से खोलने में मदद कर सकता है।

2. सौम्य गतिशीलता एवं कार्यात्मक गतिविधि

लक्षित गति अनुक्रम में सुधार करें:

• आसन

• सर्जरी के बाद गतिशीलता

• फेफड़े, लसीका तंत्र और प्रावरणी का कार्य
  बिना अधिक परिश्रम के, दैनिक रूप में अनुकूलित।

3. शरीर के प्रति जागरूकता और आत्म-प्रभावकारिता

सचेतन गतिविधि व्यक्ति के अपने शरीर पर भरोसा बहाल करती है। योग इस भावना को बढ़ावा देता है कि मैं अपने लिए कुछ कर सकता हूँ।

4. भावनाओं के लिए जगह

बीमारी अक्सर भावनात्मक निशान छोड़ जाती है। ध्यान, शरीर यात्रा या योग निद्रा के मौन में, अनकही बातों को भी जगह दी जा सकती है।

क्या विचार किया जाना चाहिए?

• योग अभ्यास आघात-संवेदनशील और व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित होना चाहिए

• कोई प्रदर्शन करने का दबाव नहीं, कोई हठधर्मिता नहीं

• आंदोलन का सचेत अनुक्रम – सांस – विश्राम – एकीकरण

• चिकित्सक , चिकित्सक या पुनर्वास टीम के साथ निकट समन्वय की सिफारिश की जाती है

विशेष रूप से उपयुक्त हैं:

• रिस्टोरेटिव योग , दैहिक योग , योग निद्रा , मेडिकल योग , माइंडफुल फेशिया कार्य

निष्कर्ष: आत्म-प्रभावकारिता की ओर लौटने का एक सौम्य तरीका है योग

योग चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है - लेकिन यह उस आधार को मजबूत कर सकता है जिस पर शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक उत्थान संभव हो सकता है।

तेज़ नहीं। ज़्यादा मज़बूत नहीं। लेकिन ज़्यादा सच्चा, शांत, ज़्यादा जुड़ा हुआ।

एक बार में एक साँस – वापस जीवन की ओर।

चिकित्सकों के लिए:
हमारे सतत शिक्षा पाठ्यक्रमों में, हम प्रदर्शित करते हैं कि किस प्रकार योग का उपयोग ऑन्कोलॉजी और कैंसर अनुवर्ती देखभाल में प्रभावी ढंग से किया जा सकता है - साक्ष्य-आधारित, शरीर के करीब और मानवीय।

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