काइनेसिओफोबिया - जब गति एक खतरा बन जाती है
“मैं हिलना नहीं चाहता – मैं नहीं चाहता कि कुछ भी फिर से टूटे।”
“जब मैं झुकता हूँ, तो दर्द वापस आ जाता है - पिछली बार भी ऐसा ही था।”
“मैं खेलकूद करना चाहूँगा, लेकिन मुझे बहुत डर लगता है।”
हम अपने अभ्यास में हर रोज़ इन वाक्यांशों का सामना करते हैं। अक्सर, इनके पीछे सिर्फ़ सावधानी से ज़्यादा कुछ छिपा होता है: गति का एक गहरा डर—काइनेसियोफ़ोबिया ।
यह शब्द ग्रीक शब्द किनेसिस (गति) और फोबोस (डर) से मिलकर बना है और एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया का वर्णन करता है जो दीर्घकालिक दर्द के क्रम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।
किनेसिओफोबिया क्या है?
काइनेसियोफोबिया एक अतिरंजित, आमतौर पर सीखा हुआ डर है कि हिलने-डुलने से चोट, तकलीफ या दर्द हो सकता है । यह अक्सर किसी गंभीर दर्दनाक घटना, आघात या गलत सूचना के बाद विकसित होता है। यह अनिश्चित निदान, भय पैदा करने वाली भाषा ("हर्नियेटेड डिस्क," "घिसा हुआ," "अस्थिरता"), या नकारात्मक चिकित्सा अनुभवों से और बढ़ जाता है।
परिणाम:
गति से बचना
मांसपेशियों और कार्य में गिरावट
निष्क्रियता के कारण दर्द में वृद्धि
बढ़ती चिंता - एक दुष्चक्र विकसित होता है
यह चिकित्सीय दृष्टि से इतना प्रासंगिक क्यों है?
काइनेसियोफोबिया पुराने पीठ दर्द, जोड़ों के दर्द और ऑपरेशन के बाद होने वाली जटिलताओं का सबसे प्रबल पूर्वानुमान है। यह उपचार, जीवन की गुणवत्ता और समग्र गतिशीलता के अनुभव को प्रभावित करता है।
समस्या स्वयं भय नहीं है - बल्कि सिस्टम में अनसुलझे अलार्म की स्थिति है ।
हम काइनेसिओफोबिया को कैसे पहचानते हैं?
मरीज़ बहुत सावधानी से , टालमटोल करते हुए या तनाव में चलते हैं
वे स्पष्ट सुरक्षा व्यवहार प्रदर्शित करते हैं - जैसे, सहारा देना, पकड़ना, कुछ गतिविधियों से बचना
वे अक्सर संरचनात्मक क्षति के बारे में पूछते हैं या अपनी स्वयं की दोष संबंधी धारणाओं की पुष्टि करते हैं
टीएसके (टाम्पा स्केल ऑफ काइनेसियोफोबिया) जैसे प्रश्नावली स्क्रीनिंग टूल के रूप में मदद कर सकते हैं
चिकित्सक के रूप में हम क्या कर सकते हैं?
शिक्षा
- समझ मदद करती है। जब मरीज़ समझ जाते हैं कि वे क्यों डरते हैं - और क्यों डर का मतलब ज़रूरी नहीं कि ख़तरा ही हो - तो बदलाव शुरू होता है।सुरक्षित आवाजाही सक्षम करें
- दर्द-रहित या दर्द-स्वीकार्य सीमा में छोटी, नियंत्रित गतिविधियां आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने में मदद करती हैं।सही अनुभव
- गैर- हानिकारक व्यायाम सीधे तौर पर भय की स्मृति का प्रतिकार करता है। आप इसे जितनी बार करेंगे, यह उतना ही स्थायी होगा।भाषा का चयन सोच-समझकर करें
- कोई डरावने शब्द नहीं, कोई "क्षति" नहीं, कोई "टूटा हुआ" नहीं। इसके बजाय: स्थिरता, अनुकूलनशीलता, लचीलापन।शरीर जागरूकता प्रशिक्षण
- यदि आप स्वयं को पुनः महसूस करते हैं, तो आप स्वयं को पुनः आगे बढ़ा सकते हैं।
काइनेसिओफोबिया को टकराव की जरूरत नहीं है - इसे सुरक्षा की जरूरत है।
लक्ष्य डर को "दूर भगाना" नहीं है, बल्कि गति के प्रति एक नया दृष्टिकोण विकसित करना है। सौम्य, स्व-निर्धारित और टिकाऊ।
निष्कर्ष:
काइनेसियोफोबिया कोई कमज़ोरी नहीं, बल्कि एक सीखी हुई सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। हमारा काम इस सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को शरीर, गति और अपनी ताकत पर विश्वास से बदलना है।
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