अस्थमा के लिए योग

सांस लेना सीखें, छाती की गुहा खोलें, आत्म-प्रभावकारिता को मजबूत करें

अस्थमा एक पुरानी सांस की बीमारी है जिसमें वायुमार्ग बार-बार संकीर्ण हो जाते हैं - एलर्जी, तनाव, शारीरिक परिश्रम या संक्रमण के कारण। कई पीड़ित इस भावना से परिचित हैं: छाती में जकड़न , ठीक से सांस न ले पाने की भावना और अपनी सांसों के प्रति लगातार सतर्क रहना।

बहुत से लोग नहीं जानते: अस्थमा के लिए चिकित्सा उपचार के लिए योग एक प्रभावी पूरक हो सकता है। लक्षित श्वास नियंत्रण, आसन कार्य और शारीरिक जागरूकता के माध्यम से, श्वास के स्व-नियमन में सुधार किया जा सकता है और चिंता से प्रेरित श्वास पैटर्न को तोड़ा जा सकता है।

ऑपरेशन के बाद, कई प्रभावित लोग तनाव, सुरक्षात्मक मुद्रा, सीमित गतिशीलता, बदली हुई आंत की भावना की रिपोर्ट करते हैं - और अक्सर अपने शरीर के मूल को संभालने में असुरक्षा की भावना भी महसूस करते हैं।