अवसाद के लिए ध्यान – ऐसा मौन जो आपको अभिभूत न करे

अवसाद प्रेरणा की कमी नहीं है - बल्कि विनियमन का विकार है

डिप्रेशन सिर्फ़ "उदासी", "आलस्य" या "दिमाग से भागना" नहीं है; यह मूड, प्रेरणा, शरीर की जागरूकता और आंतरिक अनुभव में एक गहरा बदलाव है। अक्सर नींद में गड़बड़ी, थकावट, एकाग्रता की समस्या, दर्द या आंतरिक खालीपन के साथ होता है।

शरीर तो है - लेकिन अक्सर अजीब, भारी, सुस्त महसूस होता है।
सिर जाग रहा है - लेकिन अपने भीतर फंसा हुआ है।
सांस चलती है - लेकिन इसका एहसास नहीं होता।

यहां ध्यान एक शक्तिशाली साधन हो सकता है - यदि इसका सही ढंग से उपयोग किया जाए।