बेचैनी और घबराहट के लिए योग

सांस, ध्यान और गति के साथ वर्तमान में वापस लौटें

बेचैनी कोई विलासिता नहीं है। बहुत से लोग लगातार आंतरिक तनाव की स्थिति में रहते हैं - अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता, लेकिन शारीरिक रूप से ध्यान देने योग्य: उबड़-खाबड़ सांस, तनावग्रस्त कंधे, नर्वस विचार, नींद की समस्याएँ, बेचैनी। ऐसे समाज में जो गति को प्रदर्शन से भ्रमित करता है, शांति पाना मुश्किल है। योग न केवल विश्राम प्रदान करता है - बल्कि गहरी, मूर्त शांति का मार्ग भी प्रदान करता है।