सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए योग

सचेतन गति, श्वास और शरीर की जागरूकता किस प्रकार दीर्घकालिक आंतरिक तनाव को नियंत्रित कर सकती है

लगातार चिंता, फैला हुआ डर, आंतरिक तनाव - सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) से पीड़ित कई लोग अपने दैनिक जीवन को एक निरंतर आंतरिक अलार्म सिस्टम के रूप में अनुभव करते हैं। भले ही बाहर से सब कुछ "ठीक" लगे, तंत्रिका तंत्र सतर्क रहता है: विचार दौड़ते रहते हैं, सांस उथली रहती है, और नींद बेचैन रहती है। अच्छी खबर: योग इस चिरकालिक अतिउत्तेजित तनाव प्रणाली को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है - शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से।