Yoga bei Unruhe und Nervosität

Zurück ins Hier und Jetzt – mit Atem, Achtsamkeit und Bewegung

Unruhe ist kein Luxusproblem. Viele Menschen leben in einem Zustand ständiger innerer Anspannung – oft unbemerkt, aber körperlich spürbar: flatternder Atem, verspannte Schultern, nervöse Gedanken, Schlafprobleme, Rastlosigkeit. In einer Gesellschaft, die Geschwindigkeit mit Leistung verwechselt, fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Yoga bietet hier nicht nur Entspannung – sondern einen Weg zur tiefen, verkörperten Beruhigung.