Yoga bei Asthma

Atmen lernen, den Brustraum öffnen, Selbstwirksamkeit stärken

Asthma ist eine chronische Atemwegserkrankung, bei der sich die Atemwege immer wieder verengen – ausgelöst durch Allergene, Stress, körperliche Belastung oder Infekte. Viele Betroffene kennen das Gefühl: Enge in der Brust, das Bedürfnis, „nicht richtig durchatmen“ zu können, und eine ständige Wachsamkeit gegenüber dem eigenen Atem.

Was viele nicht wissen: Yoga kann bei Asthma eine wirkungsvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein. Durch gezielte Atemlenkung, Haltungsarbeit und körperliche Wahrnehmung kann die Selbstregulation des Atems verbessert und das Angst-Atem-Muster durchbrochen werden.

Viele Betroffene berichten nach der OP von Spannungsgefühlen, Schonhaltungen, eingeschränkter Beweglichkeit, einem veränderten Bauchgefühl – und oft auch von Unsicherheit im Umgang mit der eigenen Körpermitte.